صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

سوفلي الجزر

سوفلي الجزر
سوفلي الجزر هو نباتي وصفة مع 6 حصص. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 155 سعرة حرارية, 7 غرام من البروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الزبدة والجزر وصفار البيض وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول سوفلي الجزر, سوفل الجزرé، و سوفلي الجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مكان 1 في. من الماء في قدر ؛ إضافة الجزر. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف.
3
ضع الجزر في محضر الطعام أو الخلاط ؛ غطيه وعالجه حتى يهرس. قياس 1 كوب وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
للصلصة البيضاء ، تذوب الزبدة في قدر. أضيفي الدقيق والملح وصلصة الفلفل حتى تصبح ناعمة. أضف الحليب تدريجيا. جلب ليغلي ؛ كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
5
يرفع عن النار ويترك جانبا.
6
في وعاء صغير ، اخفقي صفار البيض حتى يصبح كثيفا ولون الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
أضف 1/3 كوب صلصة بيضاء ؛ تخلط جيدا. أعد كل شيء إلى المقلاة مع التحريك باستمرار. يطهى ويقلب لمدة 1-2 دقيقة. ضجة في الجزر المهروس. تبرد تماما ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
في وعاء آخر ، اخفقي بياض البيض حتى يصبح رغويا.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
9
أضيفي كريمة التارتار ؛ اخفقي حتى تتشكل قمم صلبة. أضعاف بلطف ثلث بياض البيض في خليط الجزر. أضعاف في بياض البيض المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
عجينة بسكويت زبدة الفول السودانيعجينة بسكويت زبدة الفول السوداني
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
10
تصب في مدهون 2-كيو تي. طبق سوفلي.
11
اخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 40-45 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومنتفخا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
12
قدميها على الفور.