صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

سوزي ستوفيس

سوزي ستوفيس
قد تكون حشوات سوزي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.49 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 469 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الطماطم والكرفس والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سوزي الخردل الساخن, سوزي صن شاين كيك، و سوزي سمك السلمون الشوربة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في قدر جلب 2 كوب ماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الأرز ويقلب. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
4
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يقلى البصل والثوم والكرفس والملح والفلفل والبقدونس والريحان والأوريغانو والطرخون حتى ينضج البصل. ضجة في الأرز المطبوخ والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
الطرخونالطرخون
طماطمطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
البقدونسالبقدونس
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
فلفلفلفل
باسلباسل
الملحالملح
6
نقل إلى وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
في وعاء صغير الجمع بين بروفولون والجبن البارميزان. يقلب 3/4 من خليط الجبن في خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بروفولونبروفولون
البارميزانالبارميزان
الجبنالجبن
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
قطع قمم من الفلفل وإزالة البذور. املأ الفلفل بمزيج الأرز وضعه في طبق خبز ضحل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
9
تسكب صلصة الطماطم فوق الفلفل وترش الجبن المتبقي فوقها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الفلفلالفلفل
الجبنالجبن
10
يغطى بورق الألمنيوم ويخبز لمدة 45 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
11
انزع ورق القصدير واخبزه حتى يصبح الجبن ذهبيا وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم

المكونات

283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرفس المفرومالكرفس المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)2(يمكن أن يكون أو المقشود)الطرخون المجففالطرخون المجفف2(يمكن أن يكون أو المقشود)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم4الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر3(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن البارميزان المبشورجبن البارميزان المبشور2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجبن بروفولون تمزيقهجبن بروفولون تمزيقه4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم مقطعةطماطم مقطعة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز الأبيض غير المطبوخالأرز الأبيض غير المطبوخ