سوت أوشميد كالاماري مع الفلفل الحار أنهايم والطماطم المتبلة
سوت أوشميد كالاماري مع الفلفل الحار أنهايم والطماطم المتبلة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي هور دوفر. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 297 سعرة حرارية. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط رقائق الفلفل وملح الكوشر والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. حاول كالاماري سوتيه مع الطماطم والريحان والزبيب والصنوبر, دجاج متبل بالثوم والفلفل الحار وعصائر الحمضيات، و كالاماري مشوي متبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مقلاة كبيرة على نار عالية.
يضاف زيت الزيتون ويسخن حتى يلمع.
يضاف الحبار ويطهى على نار عالية, القذف, حتى تبدأ لتحويل مبهمة, حول 1 دقيقة. عندما يبدأ الكالاماري في اللون يضاف الثوم والملح. استمر في الطهي على نار عالية حتى يصبح الثوم بنيا ذهبيا. ثم يضاف الفلفل الحار والطماطم والبقدونس والفلفل الأحمر ويقذف المزيج.
يرفع عن النار وينتهي بعصير الليمون.