صعوبةبجد
جاهز37 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

سوبر الباذنجان الغواصات

سوبر الباذنجان الغواصات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب غواصات الباذنجان الفائقة. حصة واحدة تحتوي على 736 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.04 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر واحصل على بارميجيانو ريجيانو والثوم المتشقق وأوراق الريحان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سوبر بيتزا الغواصات, سوبر قذرة الغواصات، و الغواصات الباذنجان الخاصة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
سخني مقلاة صغيرة بزيت الزيتون البكر الممتاز والثوم المتشقق فيها على نار متوسطة منخفضة. تقليم ينتهي من الباذنجان وإزالة قطعة من الجلد الخروج من 1 جانب, حتى الباذنجان يجلس شقة بالنسبة لك لشريحة.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
نقطع الباذنجان إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. رتب الباذنجان على أوراق البسكويت. عندما يطش الثوم في الزيت ، باستخدام فرشاة المعجنات ، ادهن جانبي شرائح الباذنجان. يتبل الباذنجان بالملح والفلفل ويشوى في فرن ساخن لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج. اقلب الباذنجان مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
خذ ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون البكر المتبقي وضعيه في مقلاة ثانية ، مقلاة متوسطة ، على نار متوسطة عالية. إلى زيت الثوم الساخن ، أضيفي الثوم المفروم المتبقي والبصل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
اقلي البصل الأحمر والثوم من 2 إلى 3 دقائق ثم أضيفي الطماطم المحمصة المفرومة وصلصة الطماطم ثم تبليها بالملح والفلفل. انخفاض الحرارة والسماح صلصة لرشاقته.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المحمصة النارالطماطم المحمصة النار
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ثوم جويا®ثوم جويا®
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
6
أخرج الباذنجان من الفرن. الحصول على تقسيم القوائم الفرعية جاهزة لملء, ترتيب لفات تقسيم على عموم اللاحم. سخن اللاحم لإذابة الجبن على الغواصات. طبقات كومة من الباذنجان المطبوخ ، صلصة الطماطم المحمصة والريحان ممزقة إلى لفات الفرعية ، وتقسيم المكونات على قدم المساواة. أعلى الغواصات مع الجبن المبشور وجبنة الموزاريلا المدخنة. تذوب الجبن تحت اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفرومملعقة صغيرة ممتلئة من البقدونس الطازج المفروم
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كعكة فرعيةكعكة فرعية
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
7
خدمة الغواصات الساخنة.