سندويشات التاكو مع السمسم والزنجبيل سلو
التاكو وصفة السمك مع سلطة الكرنب السمسم والزنجبيل يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 20 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية على 394 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك زنجبيل ، تورتيلا الذرة ، زبادي يوناني ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سندويشات التاكو السمك مع السمسم والزنجبيل سلطة الكرنب, سندويشات التاكو مع السمسم، و سندويشات التاكو السمك حار مع سلطة الكرنب لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة أو مقلاة شواء على نار متوسطة. معطف السمك مع رذاذ الطبخ.
يضاف السمك إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1012 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتقشر السمك بسهولة باستخدام شوكة.
يمزج الزبادي مع 5 مكونات (من خلال العسل) في وعاء صغير مع التحريك بمضرب.
الجمع بين خلع الملابس وخلط سلطة الكرنب ، القذف إلى معطف.
تقشر السمك إلى قطع مع شوكة.
ضع 2 أوقية من السمك في كل تورتيلا. قمة مع سلطة الكرنب.