سندويشات التاكو الحارة مع صلصة المانجو والجواكامولي
التاكو السمك حار مع سالسان المانجو وحبوبا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.81 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 467 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك إضافات: خس آيسبرغ ، تورتيلا الذرة ، كمون مطحون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول تاكو سمك مشوي مع تيكيلا حار-جواكامولي لايم, سندويشات التاكو مع صلصة المانجو، و سندويشات التاكو مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع السمك في طبق ضحل. ضغط عصير من 1 الجير على شرائح.
الجمع بين مسحوق الفلفل الحار والمكونات 3 المقبلة.
يرش 1 1/2 ملعقة كبيرة. خليط التوابل بالتساوي على الأسماك ، طلاء كلا الجانبين من شرائح. احتياطي المتبقية خليط التوابل.
يمزج دقيق الذرة ومزيج التوابل المحفوظ في طبق ضحل. نعرات شرائح السمك في خليط دقيق الذرة ، والتخلص من الفائض.
صب الزيت على عمق 1 1/2 بوصة في فرن هولندي ؛ الحرارة إلى 35
تقلى شرائح الفيليه على دفعات من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
استنزاف شرائح على رفوف الأسلاك على المناشف الورقية.
قسم كل شريحة إلى قطع باستخدام شوكة.
ضعي السمك في خبز التورتيلا الدافئ ، وقدميه مع صلصة المانجو والجواكامولي والطبقة المرغوبة.
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
شرائح السمك المفلطح المخبوزة:احذف الزيت من وصفة سندويشات التاكو الحارة. تجميع وفقا لتوجيهات. رش السمك المطلي بدقيق الذرة برذاذ الطبخ النباتي.
تخبز في 350 على رف مدهون بخفة على ورقة الخبز 12 دقيقة أو حتى رقائق السمك بالشوكة.
فيليه السمك المفلطح المشوي: حذف الزيت ودقيق الذرة من وصفة سندويشات التاكو الحارة. تجميع وفقا لتوجيهات. قلل الملح إلى 1 ملعقة صغيرة.
يرش السمك بالتساوي مع مسحوق الفلفل الحار والملح والكمون والفلفل الأحمر. دهن قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم الثقيلة برفق ؛ خط صر الطبخ مع احباط.
ضع السمك على جانب مدهون قليلا من ورق القصدير ؛ شواء ، مغطى بغطاء شواء، على نار عالية (400 إلى 50
8 دقائق أو حتى رقائق السمك مع شوكة ، وتحول مرة واحدة.