سندويشات التاكو الأسماك
سندويشات التاكو السمك هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 688 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 41 جرام دهون كل. ل Serving 4.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. توجه إلى المتجر واختر قشر الليمون والثوم والهالابينو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول جاك كريفال (أو غيرها من الأسماك) سندويشات التاكو الأسماك, سندويشات التاكو الأسماك، و سندويشات التاكو الأسماك لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
يمزج الملفوف والبصل الأخضر والهالبينو ، في حالة الاستخدام ، في وعاء متوسط الحجم.
يمزج السمك مع قشر الليمون والعصير والبيمنتون والثوم والزيت والملح حسب الرغبة في وعاء متوسط الحجم. يمكن القيام بذلك قبل يوم واحد ، وتغطيتها وتبريدها.
في وعاء صغير ، اخلطي الخل والعسل والزيت.
يضاف إلى خليط الملفوف ويقلب حتى يرتدي ملابس جيدة. يتبل بالملح حسب الرغبة. في حالة الاستخدام في غضون ساعتين ، اتركه في درجة حرارة الغرفة ، إذا قمت بذلك مسبقا ، ضعه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ضعي شرائح السمك على صينية خبز مبطنة بورق.
ضعي السمك والتورتيلا في الفرن المسخن مسبقا لمدة 8 إلى 10 دقائق.
أثناء وجود السمك في الفرن ، تذوق الملفوف للتوابل واضبطه إذا لزم الأمر.
أخرج السمك والتورتيلا من الفرن. ضعي بعض السمك في وسط التورتيا ، وضعي فوقها شريحتين من الأفوكادو وانتهي ببعض سلو الملفوف. كرر مع المكونات المتبقية وقدمها.