صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة64
مجلة

سمين الحساء

سمين الحساء
قد يكون الحساء سمين مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 1211 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 80 جرام دهون. ل Serving 3.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق المعجنات نفخة والدقيق والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سمين الفاصوليا السوداء الحساء, فطيرة وعاء الفول سمين، و بيفي دي بيف بان.

تعليمات

1
ذوبان الجليد ورقة المعجنات في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة. سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
تتكشف ورقة المعجنات على سطح مطحون بخفة.
3
قطع المعجنات إلى 4 (4 بوصة) جولات.
4
ضع جولات على ورقة الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
اخبزيها لمدة 12 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون. توضع جانبا وتدفئ.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
6
يرش اللحم البقري بالفلفل الأسود. معطف لحم البقر مع الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
يسخن الزيت في قدر.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
8
يضاف اللحم البقري ويطهى حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
9
أضف الحساء والمرق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
لحم بقري مملح مقطع مكعباتلحم بقري مملح مقطع مكعبات
10
الحرارة ليغلي. يطهى على نار متوسطة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج اللحم البقري وتصبح الصلصة سميكة قليلا. الموسم حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
11
يقسم الحساء بين 4 أوعية (12 أونصة). أعلى كل مع جولة المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني