سمك مقلي مع صلصة زبدة الليمون الغنية

قد يكون السمك المقلي مع صلصة زبدة الليمون الغنية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 128 جرام بروتين, 276 جرام دهون، وما مجموعه 3453 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 18.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 65% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق البصل والزبدة والأسماك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك مقلي سهل مع صلصة الليمون والزبدة, بلح البحر بالثوم في الليمون الغني والأعشاب الطازجة وصلصة الزبدة، و سمك مقلي مع صلصة الليمون الكريمية لشخصين.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة على نار عالية.
أضف النبيذ وعصير الليمون والثوم والكراث. يطهى لمدة 3 دقائق.ضجة في الملح والفلفل ورسيستيرشاير ، والصلصة الحارة ويترك على نار خفيفة حتى يصبح الخليط حلو إلى حد ما ، حوالي 3 دقائق.ضجة في كريم ويطهى لمدة 1 دقيقة. على نار خفيفة ، خفقت في الزبدة عدد قليل من الربتات في وقت واحد. استمر في الخفق حتى يتم دمج كل الزبدة في الصلصة.
مزيج التوابل الأسماك مزيج المكونات معا. يتبل كل من السمك والدقيق بالتوابل ويجفف السمك في الدقيق المتبل أو خليط البانكو / اللوز ، مع الطلاء completely.In مقلاة كبيرة مقلي ، تسخين زيت الزيتون.
رشي بعض صلصة زبدة الليمون على كل طبق. أعلى مع السمك ورذاذ المزيد من الصلصة على رأس السمك. قمة مع البقدونس الطازج.