سمك قليل الدسم على غرار الكاجون في الرق ...ديليش
بحاجة الى خالي من الجلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? سمك قليل الدسم على غرار الكاجون في الرق ...ديليش يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 90 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 557 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 13.68 دولارا لكل وجبة. إذا كان لديك ورق زبدة وشرائح روفي برتقالية وبقدونس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 32 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. سمك قليل الدسم على غرار الكاجون في الرق ...ديليش!, كرات طاقة القرفة قليلة الدسم، و الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
اطو كل ورقة من الرق إلى نصفين وقطعيها على شكل قلب.
يرش كلا الجانبين من فيليه مع مزيج التوابل الكاجون.
وضع شرائح على نصف كل قلب الرق وأعلى مع الروبيان ورش البقدونس.اطو حواف الرق معا لإغلاقها.سخن الفرن إلى 425 درجة.ترتيب حزم الرق على ورقة الخبز.
يرفع عن النار ويقدم بسرعة!