سمك الهلبوت والمحار والبانسيتا مع إسكارول

سمك الهلبوت ، والمحار ، وبانسيتا مع اسكارول هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 16.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 628 سعرة حرارية, 85 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة ومرق الدجاج والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي كازينو المحار مع بانسيتا, المحار مع البانسيتان والبصل الأخضر، و كازينو المحار مع بانسيتا.