سمك الهلبوت مع كليمنتين جريمولاتا
سمك الهلبوت مع كليمنتين جريمولاتان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 628 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل Serving 12.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 44% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 13 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. مزيج من البقدونس والكليمنتين والكليمنتين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي خبز مسطح قصير الضلع مع كليمنتين جريمولاتا, سمك الهلبوت المشوي مع الليمون والنعناع جريمولاتا، و شرائح لحم الهلبوت المشوية على سرير من الجرجير مع سلطة الطماطم والجريمولاتا.
تعليمات
باستخدام مقشرة الخضار ، قم بإزالة القشرة (الجزء البرتقالي فقط) من الكليمنتين. ختم قشر (احتياطي اللحم لاستخدام آخر).
يمزج قشر الكليمنتين المفروم والبقدونس المفروم والثوم المفروم وملح البحر في وعاء صغير. ضجة في زيت الزيتون البكر الممتاز ووضع غريمولاتا جانبا. هل قبل غريمولاتا يمكن إعداد 4 ساعات قبل. غطيها وضعيها في الثلاجة.سخني الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت باستخدام مقشرة الخضار ، أزيلي قشر الكليمنتين في أربع شرائح بطول 2 بوصة (الجزء البرتقالي فقط).
قطع أربعة مربعات 12 بوصة ورقة شهادة جامعية.
ضع شرائح سمك الهلبوت في وسط كل مربع من ورق البرشمان.
يرش الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
رذاذ الهلبوت بخفة مع زيت الزيتون.
ضع 1 شريط قشر كليمنتين ، مقطوعا لأعلى ، على كل شرائح سمك الهلبوت. جلب 2 حواف ورقة شهادة جامعية معا على طول الجانب الطويل من فيليه السمك وأضعاف حواف شهادة جامعية معا 3 إلى 4 مرات. الثنية على حد سواء حواف المتبقية من شهادة جامعية تحت فيليه لخلق حزمة ووضع حزمة شهادة جامعية على ورقة الخبز انعقدت. كرر مع شرائح السمك المتبقية. هل قبل الحزم الهلبوت يمكن إجراء 4 ساعات قبل. البرد على ورقة الخبز انعقدت.
اخبز السمك حتى يصبح معتما في المنتصف ، حوالي 18 دقيقة(للتحقق من النضج ، قم بفك العبوة وإدخال الشوكة في شرائح).
إزالة ورقة الخبز انعقدت من الفرن. بسط الأسماك.
ضعي شرائح سمك الهلبوت على الأطباق ، واسكبيها بملعقة جريمولاتا ، وقدميها.