سمك الهلبوت مع الخرشوف

سمك الهلبوت مع الخرشوف قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 571 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 13.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من wholefoodsmarket.com لديها 175 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس والطماطم العنب والليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. حاول سمك الهلبوت مع الخرشوف والطماطم أون بابيلوت, سمك الهلبوت المشوي مع الفلفل والخرشوف، و سمك الهلبوت مع مطهو ببطء ، الخرشوف شرائح والليمون لوصفات مماثلة.