سمك الهلبوت بوتانيسكا

سمك الهلبوت بوتانيسكان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 197 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل $5.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك معجون الأنشوجة والزيتون والطماطم المعلبة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سمك الهلبوت بوتانيسكا, سمك الهلبوت مع صلصة بوتانيسكا، و سمك الهلبوت مع صلصة بوتانيسكا الخام لوصفات مماثلة.