سمك الهلبوت الملفوف بالبطاطس

قد يكون سمك الهلبوت المغلف بالبطاطس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. مزيج من زيت الزيتون وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة وشرائح الهلبوت وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك الهلبوت الملفوف بالبطاطس مع السبانخ المقلي, سمك الهلبوت الملفوف بالبطاطس مع السبانخ المقلي، و سمك الهلبوت الملفوف فيلو لوصفات مماثلة.