سمك الهلبوت المعطر بالزعفران مع السبانخ والكوسا والطماطم

سمك الهلبوت المعطر بالزعفران مع السبانخ والكوسا والطماطم هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 79 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 541 سعرة حرارية. ل Serving 14.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 52% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والطماطم والليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي الهلبوت الطماطم كوسة مشوي, الزعفران تاجلياريني مع القواقع ، حميض ، طماطم ، كوسة، و سمك الهلبوت المخبوز مغطى بالكوسا والطماطم والشبت والفيتا.