سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الخوخ والفلفل
وصفة سمك الهلبوت المشوي مع صلصة الخوخ والفلفل يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 40 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 263 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط جرجير ، والفلفل الحلو ، والقرنفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول سمك الهلبوت مع صلصة الخوخ حريف, سمك الهلبوت المشوي المتبل بالفلفل الحار مع صلصة الذرة المشوية، و سمك الهلبوت المشوي مع نكهة الفلفل الثلاثة لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير السالسا, الجمع بين أول 9 المكونات; إرم بلطف.
اتركيه قبل 30 دقيقة من التقديم.
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
لتحضير السمك ، اخلطي 4 ملاعق صغيرة من العصير والزيت والفلفل الحلو و 1 فص ثوم في طبق خبز زجاجي كبير ضحل مع التحريك بمضرب.
أضف السمك إلى خليط العصير. تغطية واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
إزالة الأسماك من ماء مالح.
يرش السمك بالتساوي مع 3/8 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
ضع السمك على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ؛ اشوي 3 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.