سمك النهاش مع صلصة الريحان والنعناع

النهاش مع صلصة الريحان والنعناع هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.1 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 239 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من شرائح سمك النهاش وزيت الزيتون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل النهاش الأحمر المصري في صلصة الفلفل الأحمر بالنعناع, سمك السلمون المشوي مع صلصة النعناع الريحان - 7 نقاط، و أسقلوب البحر المحمر مع صلصة الليمون والريحان والنعناع وسلطة الكزبرة.