سمك النهاش المتقشر بالبطاطا

قد يكون سمك النهاش المتقشر بالبطاطا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 35 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 257 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.33 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، فصوص الثوم ، اللبن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سمك النهاش المتقشر بالبطاطا, سمك النهاش الأحمر المتقشر بالبطاطا، و سمك النهاش ذو الذيل الأصفر المقشر بالبطاطس.