سمك النهاش الكريول المشوي
قد يكون سمك الكريول المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان 148 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الطماطم والبصل الأخضر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كريول متبل سمك النهاش الأحمر المشوي, الكريول الأحمر النهاش، و فيليه سمك النهاش الأحمر المقلي مع صلصة كريول كريمة الذرة.
تعليمات
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة. رش قطعة كبيرة من رقائق الألومنيوم الثقيلة مع رذاذ الطبخ.
ضعي الطماطم والبصل والفلفل على ورق القصدير. لف ورق القصدير بإحكام حول الخضار. تغطية وشواء الحزم احباط, الجانبين التماس يصل, 4 إلى 6 بوصة من الحرارة المتوسطة 6 دقائق, تحول مرة واحدة.
أثناء شواء الخضار ، اخلطي البصل الأخضر والخل والزعتر والملح وصلصة الفلفل في وعاء متوسط ؛ توضع جانبا.
رش الأسماك وسلة شواء الأسلاك المفصلية مع رذاذ الطبخ.
ضع السمك في سلة ؛ أضف للشواء مع الخضار. يغطى ويشوى السمك من 7 إلى 8 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة.
ضع السمك على طبق التقديم ؛ حافظ على الدفء. تقطيع الخضار المشوية بخشونة. إرم الخضار والبقدونس وخليط البصل الأخضر.