سمك القد مع الشيدر والطماطم

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي وبيسكاتاريان? سمك القد مع الشيدر والطماطم يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 287 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 7 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك كريم ، فلفل ، سمك القد ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي بيكون شيدر-طماطم كرزية محشوة, طماطم محمصة في قشرة شيدر حادة، و طماطم مشوية شيدر {نباتي وجلوتينفري}.