سمك السلور الأسود
سمك السلور الأسود هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 122 جرام دهون، وما مجموعه 1253 سعرة حرارية. ل Serving 4.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 31 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزبدة المركبة وشرائح سمك السلور والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 77%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سمك السلور الأسود, سمك السلور الأسود، و سمك السلور الأسود.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء ، أضيفي الزبدة وتوابل الكريول وقشر الليمون والعصير والملح والفلفل واخلطيهم حتى يمتزجوا. ضجة في الثوم المعمر المفروم وتوضع جانبا. يمكن صنع الزبدة للأمام وتبريدها ؛ جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. ضع الجزء السفلي من طبق خبز 9 في 11 بوصة مع شرائح الليمون ونصف كمية الزبدة المركبة بالتساوي فوق الليمون.
قم بتغطية جانبي كل فيليه سمك بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة من توابل الكريول. العمل على دفعات إذا لزم الأمر ، إضافة شرائح محنك إلى مقلاة ساخنة ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب لمجرد نخب والبني التوابل. باستخدام ملعقة ، ضع السمك المحمر بعناية فوق شرائح الليمون بالزبدة في طبق الخبز.
اخبزيها حتى تتفكك الأسماك بسهولة بالشوكة ، من 12 إلى 15 دقيقة. على الفور أعلى كل شرائح الساخنة مع ملعقة من الزبدة المركبة; نقل إلى لوحات خدمة ساخنة ومقبلات مع عدد قليل من الثوم المعمر الطازج كله عبرت مثل العاشر على كل شرائح.