سمك السلور الأسود
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب سمك السلور الأسود. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 122 جرام دهون، وما مجموعه 1253 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.94 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على توابل الكريول وقشر الليمون والفلفل الطازج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ ، عصير الليمون ، والتوت الجليد الملوثات العضوية الثابتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك السلور الأسود, سمك السلور الأسود، و سمك السلور الأسود لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
في وعاء ، أضيفي الزبدة وتوابل الكريول وقشر الليمون والعصير والملح والفلفل واخلطيهم حتى يمتزجوا. ضجة في الثوم المعمر المفروم وتوضع جانبا. يمكن صنع الزبدة للأمام وتبريدها ؛ جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. ضع الجزء السفلي من طبق خبز 9 في 11 بوصة مع شرائح الليمون ونصف كمية الزبدة المركبة بالتساوي فوق الليمون.
قم بتغطية جانبي كل فيليه سمك بالتساوي مع 1 ملعقة كبيرة من توابل الكريول. العمل على دفعات إذا لزم الأمر ، إضافة شرائح محنك إلى مقلاة ساخنة ، ويطهى 2 دقيقة على كل جانب لمجرد نخب والبني التوابل. باستخدام ملعقة ، ضع السمك المحمر بعناية فوق شرائح الليمون بالزبدة في طبق الخبز.
اخبزيها حتى تتفكك الأسماك بسهولة بالشوكة ، من 12 إلى 15 دقيقة. على الفور أعلى كل شرائح الساخنة مع ملعقة من الزبدة المركبة; نقل إلى لوحات خدمة ساخنة ومقبلات مع عدد قليل من الثوم المعمر الطازج كله عبرت مثل العاشر على كل شرائح.