سمك السلمون مع بوك تشوي وسلطة التفاح
سمك السلمون مع بوك تشوي وسلطة التفاح هو خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان وصفة مع 15 حصص. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 71 سعرة حرارية. مزيج من بوك تشوي واللبن والتفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 99 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي, بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم، و سلمون كاري أحمر مع بوك تشوي وسلطة أناناس.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يتبل السلمون بملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى حتى يصبح معتما طوال الوقت ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.وفى الوقت نفسه, في وعاء متوسط, إرم بوك تشوي, تفاح, والبصل الأخضر مع اللبن, عصير ليمون, ملعقة صغيرة ملح, وملعقة صغيرة من الفلفل.