سمك السلمون مع الفلفل الأحمر بيستو
سمك السلمون مع الفلفل الأحمر البيستو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 267 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 3.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 45 دقيقة. إذا كان لديك زيت زيتون ومعجون طماطم وفلفل حلو محمص معبأ في زجاجات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول تنظيف الأكل المحمص الفلفل الأحمر والجوز بيستو, الطماطم المحمصة والفلفل الأحمر تراجع، و تراجع الفلفل الأحمر المحمص لمدة 5 دقائق لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
يرش السمك بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح. معطف عموم مع رذاذ الطبخ. رتب السمك في المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يتقشر السمك بسهولة عند اختباره بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
أثناء طهي السمك ، امزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الحلو والمكونات المتبقية في الخلاط أو معالج الطعام ، وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
الاختيار المستدام: ابحث عن سمك السلمون المسمى "ألاسكا البرية" ، ويمكنك التأكد من حصولك على خيار مستدام.