سمك السلمون مع الزعتر وثلاثة ليمون
قد يكون سمك السلمون مع الزعتر وثلاثة أنواع من الليمون هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 3.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 171 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير وزيت زيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل فاكهة حجرية في شراب الليمون والزعتر مع كريم فريش, حساء البنجر المحمص مع الزعتر والليمون والكرز، و سلمون مدخن على رقائق البطاطس بالليمون.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F ف. خط ورقة الخبز انعقدت مع رقائق الألومنيوم.
ضع أغصان الزعتر وشرائح الليمون في كومة في وسط صينية الخبز كبيرة بما يكفي لحمل السلمون. افركي السلمون من جميع الجوانب بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
ضع السلمون فوق فراش الزعتر / الليمون وانقله إلى الفرن. مشوي حتى تسجل درجة الحرارة الداخلية من 125 إلى 130 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة قراءة فوري لمتوسط نادر أو 140 دولارا فهرنهايت للمتوسط ، من 15 إلى 25 دقيقة.
إزالة من الفرن والسماح للراحة 5 دقائق على الأقل ، أو السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة.
قلبي أوراق الزعتر وعصير الليمون وقشر الليمون والليمون المحفوظ (في حالة الاستخدام)وكريم فريش. يتبل بالملح والفلفل.
قدمي السلمون ساخنا أو في درجة حرارة الغرفة مع صلصة الليمون.