سمك السلمون المغربي
سمك السلمون المغربي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 4.75 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. مزيج من الطماطم البرقوق وزيت الزيتون وعصير الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلمون مغربي مشوي, سلمون مغربي محروق، و سلمون مغربي متبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 10 الأولى في وعاء كبير.
إضافة سمك السلمون ، وتحول إلى معطف. تغطية واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
إزالة سمك السلمون من وعاء ، وحجز ماء مالح.
وضع سمك السلمون, الجانب الجلد أسفل, في 13 س 9 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ.
قطع الليمون إلى نصفين بالطول ؛ قطع 1 ليمون نصف بالعرض إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة. احتفظ بنصف الليمون المتبقي لاستخدام آخر.
أضيفي شرائح الليمون وشرائح الفلفل الأحمر والأخضر و 2 ملعقة طعام من الماء وشرائح الطماطم إلى التتبيلة. رتب خليط الليمون في طبقة متساوية فوق السلمون ؛ يغطى بورق القصدير.
تخبز في 400 لمدة 20 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة أو حتى درجة النضج المطلوبة.
ضع 1 فيليه على كل من 4 أطباق. أعلى كل حصة مع حوالي 1/2 كوب خليط الليمون ، ورذاذ كل حصة مع حوالي 2 1/2 ملاعق كبيرة عصائر عموم.