صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

سمك السلمون المشوي مع الريحان والنعناع

5
4
3
2
1
سمك السلمون المشوي مع الريحان والنعناع

سمك السلمون المشوي مع الريحان والنعناع

سمك السلمون المشوي مع الريحان والنعناع هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 89 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان وملح البحر والليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سمك السلمون المشوي مع صلصة النعناع الريحان - 7 نقاط, الحلوم المشوي مع البطيخ والريحان-زيت النعناع، و أوباه مشوي مع صلصة النعناع والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء للطبخ. في حالة استخدام شواية فحم ، افتح فتحات التهوية أسفل الشواية ، ثم الفحم الخفيف. نار الفحم متوسطة الحرارة عندما يمكنك حمل يدك 5 بوصات فوق الرف لمدة 3 إلى 4 ثوان. في حالة استخدام شواية غاز ، قم بتسخين الشعلات على حرارة عالية ومغطاة و 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ادهني جانبي شرائح الحمضيات بزيت 1/2 ملعقة كبيرة ، ثم ادهني السمك في كل مكان بزيت 1 ملعقة كبيرة وتبليه بملح البحر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
3
شرائح شواء الحمضيات ، مغطاة فقط في حالة استخدام شواية غاز ، على رف شواء مزيت قليلا ، تنقلب مرة واحدة ، حتى تظهر علامات الشواء ، من 2 إلى 3 دقائق إجمالا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
انقل شرائح الحمضيات إلى طبق ، ثم ، إذا كنت تستخدم شواية غاز ، قلل الحرارة إلى معتدلة. اشوي السمك ، جوانب الجلد لأسفل ، مغطى فقط في حالة استخدام شواية غاز ، حتى يصبح الجلد هشا ، من 3 إلى 4 دقائق. تحويل كل قطعة من السمك على الجانب 1 وشواء 1 دقيقة. اقلبها على الجانب الآخر واشويها حتى ينضج السمك تماما، من 2 إلى 3 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
نقل الأسماك إلى طبق والحفاظ على الدفء ، مغطاة فضفاضة مع احباط.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
6
سخني الريحان والنعناع في 1/4 كوب زيت متبقي في مقلاة ثقيلة على نار معتدلة ، مع التحريك ، حتى تذبل الأعشاب ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
الأعشابالأعشاب
النعناعالنعناع
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يقدم السمك مع زيت الأعشاب وأعلى مع شرائح الحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
1
إذا لم تكن قادرا على الشواء في الهواء الطلق ، يمكن طهي الأسماك والحمضيات في مقلاة شواء مخددة. طهي الحمضيات على نار عالية ، ثم خفض الحرارة إلى ارتفاع معتدل وطهي الأسماك ، والجانبين الجلد أسفل أولا ، وتحول مرة واحدة ، 7 إلى 8 دقائق المجموع.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا