سمك السلمون المسلوق مع صلصة الأفوكادو
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المسلوق مع صلصة الأفوكادو. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.48 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 471 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من الثوم المعمر والكمون المطحون وأوراق الطرخون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. هذه الوصفة من بون ابيتى لديها 36 معجبا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المسلوق مع هريس الأفوكادو وسلطة البازلاء, حساء الأفوكادو والتفاح مع سمك السلمون المسلوق، و بيض مسلوق فوق الأفوكادو والسلمون المدخن.
تعليمات
يتبل السمك بالملح والفلفل.
ضعها في طبق خبز معدني أو زجاجي 8 * 8 * 2" أو 9 * 9 * 2". مبعثر نصف الطرخون على الأسماك.
اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق
اسمحوا الوقوف حتى ينضج إلى متوسطة نادرة ، 1015 دقيقة. باستخدام ملعقة ، انقلها إلى طبق ؛ البرد. طهي البازلاء المفاجئة السكر في وعاء من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 2 دقيقة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البازلاء إلى وعاء من الماء المثلج.
قطع البازلاء المفاجئة أكبر في نصف على قطري.مغرفة الأفوكادو اللحم في الطعام المعالج.
إضافة اللبن ، 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون, والكمون; نقي. يتبل بالملح والفلفل وعصير الليمون الإضافي حسب الرغبة. ملعقة حوالي 1/2 كوب الأفوكادو النقي في منتصف كل لوحة.
اخلطي الطرخون المتبقي والبازلاء والجرجير والطماطم والكراث في وعاء متوسط الحجم.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة. يتبل بعصير الليمون (إذا رغبت في ذلك) والملح والفلفل. إرم; تقسيم بين لوحات. يرش كل فيليه مع 1/4 ملعقة صغيرة. النفط.