سمك السلمون المسلوق بالفرن في مرق الثوم
سمك السلمون المسلوق بالفرن في مرق الثوم هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل $5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، سلطة الكرنب ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون المسلوق في مرق أورزو (الطبخ لمدة 2), شرائح سمك السلمون مسلوق في مرق الليمون، و فيليه سمك السلمون المسلوق بالفرن.
تعليمات
يمزج أول 3 مكونات في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 5 دقائق.
وضع سلطة الكرنب في 11 س 7 بوصة صحن الخبز; ترتيب الأسماك على رأس سلطة الكرنب.
يسكب مزيج العصير فوق السمك ويرش بالكزبرة والفلفل.
تخبز في 375 لمدة 12 دقيقة أو حتى رقائق السمك بسهولة عند اختبارها بالشوكة.