صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سمك السلمون المرقط المشوي مع حديقة زوكس وعشب إرمولي

سمك السلمون المرقط المشوي مع حديقة زوكس وعشب إرمولي
سمك السلمون المرقط المشوي مع حديقة زوكس وعشب إرمولي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 442 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وقشر الليمون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل قطع كتف لحم الضأن المشوي مع عشب أيولي, عشب طازج مثل إرمولي مع خضروات الربيع / لو غراند إيه إرمولي، و التونان المشوي وسلطة البرتقال مع الليمون المسكر وخضار الأطفال المختلطة مع أيولي الفلفل الحار وعشب تويل.

تعليمات

1
يمزج أول 3 مكونات ومعجون الأنشوجة ، إذا رغبت في ذلك ، في وعاء صغير ؛ تبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
فرشاة الكوسا والسلمون المرقط مع زيت الزيتون ، ويرش مع ملح البحر والفلفل. كوسة شواء 3 إلى 4 دقائق على كل جانب; مقطعة إلى شرائح 1/2 بوصة. شرائح شواء ، الجلد الجانبين حتى ، على الفحم الساخن 2 دقيقة. بدوره ، وشواء 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
سمك السلمون المرقطسمك السلمون المرقط
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
3
يقدم السمك والكوسا مع عشب أولي.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت