سمك السلمون المبشور بالفلفل الحار مع صلصة الحمضيات-نحيف

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك السلمون المبشور بالفلفل الحار مع صلصة الحمضيات. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 4.56 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مزيج من برتقال الدم والبصل والجيكاما وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول سمك السلمون المبشور بالفلفل الحار مع صلصة الخوخ والأناناس, شرائح اللحم بالفلفل الحار والصلصة، و سمك السلمون المبشور بالفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن اللاحم على ارتفاع. نقع البصل في وعاء من الماء البارد جدا.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي عصير الليمون والعسل و 2 ملعقة صغيرة من الزيت و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
تقليم الجزء العلوي والسفلي من الجريب فروت لفضح الفاكهة الداخلية. بعد منحنى الفاكهة قطع الجلد وبيت الأبيض.
قطع شرائح خالية من الغشاء وإضافة إلى خلع الملابس. كرر مع البرتقال. (للحصول على مساعدة في هذا ، راجع عرض الفيديو الخاص بنا لتجزئة اللون البرتقالي.)
أضف الهالبينو والجيكاما والكزبرة الطازجة إلى خليط الحمضيات.
يصفى البصل ويقلب حتى يتحد بالتساوي.
ضع مقلاة اللاحم على بعد حوالي 6 بوصات من اللاحم وقم بتسخينها مسبقا. ادهني السلمون برفق بزيت الزيتون.
يرش الجزء العلوي من السمك بمسحوق الفلفل الحار ويتبل بالملح حسب الرغبة. ضع السمك بعناية ، على جانب الجلد لأسفل ، على مقلاة اللاحم الساخنة. اشوي السمك حتى يصبح متماسكا وبنيا ، حوالي 7 دقائق.
أخرج المقلاة من الفروج ؛ ضع السلمون جانبا على المقلاة الساخنة لإنهاء الطهي ، حوالي 5 دقائق أخرى.
يقسم السمك بين الأطباق ويقدم مع السالسا والتورتيلا.