سمك السلمون البرتقالي أون بابيلوت
سمك السلمون البرتقالي أون بابيلوت هو خال من الغلوتين والبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 178 سعرة حرارية. ل Serving 2.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم المعمر ، عصير البرتقال المركز ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 87%. حاول سمك السلمون أون بابيلوت مع المانجو والبرتقال سوبريمس, سمك السلمون المكون من 5 مكونات، و سمك السلمون أون بابيلوت مع الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج أول 3 مكونات في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
يمزج الثوم المعمر والمكونات 3 التالية في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
قطع 4 (13 س 13 بوصة) قطعة من الورق شهادة جامعية أو رقائق الألومنيوم; تقليم كل في شكل قلب.
ترتيب 1 قطعة من السمك على نصف كل قلب الرق. أعلى السمك مع 1 ملعقة طعام خليط اللبن ، ويرش مع خليط الثوم المعمر.
أضعاف على النصف الآخر من كل قلب الرق. بدءا من حافة مدورة ، طوى وتجعيد حواف معا لجعل الختم.
ضعها على صينية خبز كبيرة.
اخبزيها على حرارة 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى تنتفخ الرق وتحمر قليلا.
ضعها على أطباق التقديم الفردية ؛ قطع مفتوحة.