سمك الراهب بالكاري

قد يكون الراهب بالكاري مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 58 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 419 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 10.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت الكانولان والبصل واللبن الخالي من الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سمك الراهب المشوي مع العدس بالكاري والقرنبيط بالزبدة البني, طاجين الراهب، و الراهب مع راتاتوي.