سمك الراهب المقرمش مع نبات الكبر

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سمك الراهب المقرمش مع نبات الكبر. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 464 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 4.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. التوجه الى المتجر والتقاط نبات الكبر والملح والفلفل ، البانكو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البانكو هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة براوني مقشرة بالبانكو كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق صلب. حاول الحبار المقرمش مع الكبر, فيتوتشيني مع الطماطم والكبر المقرمش، و قرنبيط مقرمش بالزيتون والكبر والبقدونس لوصفات مماثلة.