صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سمك الراهب المشوي مع حساء الفاصوليا الحلوة

سمك الراهب المشوي مع حساء الفاصوليا الحلوة
سمك الراهب المشوي بالزبدة مع حساء الفاصوليا الحلو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل 9 9.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 532 سعرة حرارية. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, ملح البحر والفلفل, والبقدونس في ورقة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل وصفة سمك الراهب المشوي (مع حساء الفاصوليا الحلوة), دجاج مشوي حلو مزجج بالزبدة، و عداء فول صلصة الخل.

تعليمات

1
الحب الأول على الإطلاق لطهي الفاصوليا عداء بهذه الطريقة. أنها تأخذ على نكهة رائعة وتذهب بشكل جيد ، عندما تؤكل ساخنة ، مع السمك المشوي أو اللحوم البيضاء. كما أنها جيدة حقا تقدم باردة كمقبلات. يرجى منحهم المحاولة. لإنهاء هذا الطبق ، سأستخدم محسنا رائعا للنكهة يسمى جريمولاتا. المزيج الكلاسيكي هو الثوم وقشر الليمون والبقدونس على الأوراق ، وكلها مفرومة جيدا. يمكن رشها على اليخنات أو المرق أو الحساء أو أطباق المعكرونة في اللحظة الأخيرة. انها حقا يجلب طبق في الحياة. يمكنك الحصول على العطر والحدة من الليمون وهمهمة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
نكهة محسننكهة محسن
الفاصوليا عداءالفاصوليا عداء
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
قشور من الليمونقشور من الليمون
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
2
تغذية الفاصوليا عداء من خلال قطع الفول. إذا لم يكن لديك واحدة ، فقط قم بتشغيل مقشرة أسفل كل جانب من الفول للتخلص من البتات الخيطية ثم قطعها إلى قطع 1/2 بوصة بزاوية.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا عداءالفاصوليا عداء
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
3
يمكن طهي حساء الفاصوليا العداء مسبقا أو البدء قبل طهي السمك مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
الحساءالحساء
4
تسخين قدر كبيرة ، كبيرة بما يكفي لعقد جميع المكونات ، وإضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون بالإضافة إلى النفط من جرة الأنشوجة. فرم 4 من فصوص الثوم واقليها برفق مع الأنشوجة والفلفل الحار المجفف حتى يصبح كل شيء طريا وتتحلل الأنشوجة إلى هريسة.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
الفلفل الحار المجففالفلفل الحار المجفف
الأنشوجةالأنشوجة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
تسكب الطماطم المسحوقة أو صلصة الطماطم وتضاف الفاصوليا وأغصان إكليل الجبل. الموسم وتقديمهم ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
6
ضعي غطاء على المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، أو حتى تنضج الفاصوليا جيدا. إذا أصبحت الصلصة جافة قليلا ، أضف القليل من الماء وامنح الفاصوليا ضجة.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
ضع قطع الراهب على لوح تقطيع وقم بتقطيعها أفقيا إلى نصفين تقريبا ، بحيث تفتح مثل الكتاب. حاول الحصول عليها حتى يكون لديك سمك متساو على كلا الجانبين. يسجل السمك بخفة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الراهبالراهب
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
لعمل جريمولاتا ، اقطع فص الثوم المتبقي مع قليل من الملح. بعد ذلك ، نقطع البقدونس وقشر الليمون ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشزيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرش
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
9
امزج هذه مع الثوم ، واعطها كل 1 قطعة أخيرة وضعها جانبا للرش في النهاية.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
10
تسخين مقلاة كبيرة جدا أو مقلاة (أو استخدام 2 أصغر منها). يتبل السمك جيدا بالملح والفلفل ويفرك بخفة بزيت الزيتون. طهي السمك لمدة 2 دقيقة كل جانب أو حتى ينضج فقط من خلال (لا تفرط).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
11
خذ الفاصوليا من الحرارة وتذوقها وتوابلها مرة أخرى ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
12
إزالة الأغصان روزماري وإضافة عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
13
ضع كومة من الفاصوليا على كل طبق وأعلى بقطعة من السمك.
المكونات سوف تحتاج
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
14
يرش على أوراق الريحان والجريمولاتا. أو هل يمكن أن تخدم الكثير كله على طبق كبير في منتصف الجدول-أسلوب خدمة الأسرة!
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
15
"اتفاقنا مع منتجي" جيمي في المنزل " تسمح لنا فقط لجعل 2 وصفات لكل حلقة على شبكة الإنترنت. شبكة الغذاء تأسف للإزعاج لمشاهدينا و foodnetwork.com المستخدمون"

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير هي خيارات كبيرة للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو إدارة تروا لايملايت بينوت جريجيو. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 11 دولار.
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
ميناج أ تروا لايملايت بينوت جريجيو
يسلط تروا لايملايت الضوء على نكهات الحمضيات المنعشة بأكثر الطرق إبهارا. الأضواء هو نجم جديد مع مثير العبير زهر البرتقال التي تؤدي إلى الجير مفتاح حريف وشهية الجدة سميث النكهات التفاح التي تجعلك تجعد حتى. لمسة من حلاوة زهر العسل والمعادن توازن الملاحظات الحمضيات وضوحا قبل إسقاط الستائر مع الانتهاء من هش منعش.