صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

سمك الراهب المشوي مع الأعشاب والخضروات المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر

سمك الراهب المشوي مع الأعشاب والخضروات المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر
قد يكون سمك الراهب المشوي مع الأعشاب والخضروات المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الكيتون لديها 899 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 72 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 5.01 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك الهليون الرقيق بالقلم الرصاص والسيقان المريمية والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 52%، هذا الطبق جيد. حاول بيت لحم مشوي, خضروات صيفية, وخبز العجين المخمر, شرائح اللحم المحمصة وصلصة الفلفل الأخضر مع البطاطا المحمصة والفاصوليا الخضراء، و الخاصرة لحم الخنزير المشوي مع صلصة الفلفل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قبل يوم واحد من التقديم ، انقع السمك: ضع الراهب في طبق وصب زيت الزيتون فوقه. تغطية مع الأعشاب والثوم. غطي الطبق بغلاف بلاستيكي وضعيه في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
الراهبالراهب
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
2
للخضروات ، سخن الفرن إلى 550 درجة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
3
يرش جانبي بورتوبيلوس بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
8 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر8 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر
4
وضعها في مقلاة تحميص ومبعثر الزعتر والثوم عليها.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
5
رذاذ مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. مشوي حتى الفطر لينة ، انزلاق ملعقة تحتها من وقت لآخر ، حوالي 12 دقيقة. ربع الفطر ووضعها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
6
وفي الوقت نفسه ، وجلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
7
اقطع أطراف الهليون واحتفظ بالسيقان لاستخدام آخر. بلانش النصائح حتى العطاء فقط ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
8
استنزاف وتحديث تحت الماء الجاري البارد.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
9
يصفى مرة أخرى ويوضع جانبا.
10
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
11
أضف نصف شرائح الطماطم في طبقة واحدة. سوت حتى يتم احمر شرائح على الجزء السفلي ، حوالي 2 دقيقة. بدوره والبني الجانب الآخر ، حوالي 1 دقيقة أكثر. ضع الطماطم جانبا وامسح المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
12
أضيفي ملعقة كبيرة من الزيت وقلي الطماطم المتبقية. يتبل بالملح والفلفل ويترك جانبا. (الخضروات يمكن أن تصل إلى 1 قبل يوم; تغطية وبردت.)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
13
للصلصة ، سخني زيت كوم في قدر متوسطة الحجم على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
14
يضاف اللحم البقري ويحمر من جميع الجوانب ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
15
اسكب الدهون.
16
أضف البراندي وأزل المقلاة ، وقم بكشط أي أجزاء من الأسفل.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
17
أضف 2 ملاعق كبيرة من الزبدة وخفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
18
إضافة الفلفل الأخضر ، كريم ، وديمي مثلج. يتبل بالملح والفلفل ، إذا لزم الأمر ، اعتمادا على توابل الفلفل. ينضج لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
19
خفقت في 2 ملعقة طعام المتبقية من الزبدة ، ويترك على نار خفيفة حتى صلصة سميكة ، حوالي 7 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
20
إزالة وتجاهل لحوم البقر. (صلصة يمكن أن تصل إلى 2 قبل ساعات; الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
21
ابدأ حريق فحم كبير أو سخن شواية داخلية مسبقا. عندما تكون ساخنة جدا ، ضع اللوح على الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
22
سخني اللوح حتى يصبح ساخنا جدا ، حوالي 30 دقيقة. سخن الفرن إلى 450 درجة. تبلي سمك الراهب على كلا الجانبين بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
الراهبالراهب
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
23
صب نصف الزيت من ماء مالح على لائحة ووضع الراهب على القمة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
الراهبالراهب
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
24
ضع الأعشاب والثوم مرة أخرى فوق السمك. بعد بضع دقائق ، مرر ملعقة تحت السمكة لمنعها من الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
25
اشوي السمك حتى يصبح لونه بنيا جيدا في القاع ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
26
يسكب الزيت المتبقي من التتبيلة على اللوح ، ويقلب السمك ، ويوضع الأعشاب والثوم في الأعلى. اشويها لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، حتى يمكن إدخال سيخ معدني بسهولة في السمك ويشعر بالحرارة عند لمسه بشفتك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
27
وفى الوقت نفسه, قطع بديلة من بورتوبيللو والطماطم في حلقة حول الطبق, ترك مساحة في الوسط للأسماك.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
28
ضع أطراف الهليون فوق الفطر والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
29
ضع الطبق في الفرن فقط لإعادة تسخين الخضار ، حوالي 2 دقيقة. أعد تسخين الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
30
ضع الراهب في وسط الطبق مغطى بالأعشاب.
المكونات سوف تحتاج
الراهبالراهب
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
31
قدميها على الفور ، مع نحت السمك على الطاولة إلى شرائح بعرض بوصة. مرر الصلصة بشكل منفصل. اترك اللوح على الشواية حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
32
المادة فار
33
اكتب_27_البيانات = {};
34
المادة
35
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;

المكونات

567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوقلم رصاص-الهليون رقيقةقلم رصاص-الهليون رقيقة142عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم البقرلحم البقر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 رشة من القرنفل المطحون2 رشة من القرنفل المطحون1مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصاتمقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففبصل أحمر مفروم ناعما للتقديمبصل أحمر مفروم ناعما للتقديم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففلحم العجل ديمي جلاسلحم العجل ديمي جلاس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة52 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة2فصوص كبيرةثوم مقشر ومقطع بالطول إلى الثلثينثوم مقشر ومقطع بالطول إلى الثلثين4القرنفلثوم مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعةثوم مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوذيل الراهب ، في 2 قطعةذيل الراهب ، في 2 قطعة8طماطم البرقوق ، مقطعة بالطول إلى شرائح بسمك بوصةطماطم البرقوق ، مقطعة بالطول إلى شرائح بسمك بوصة8سمولفطر بورتوبيللو ، ينبع ويقشرفطر بورتوبيللو ، ينبع ويقشر4لارجيسفروع روزماري الطازجةفروع روزماري الطازجة6ينبع حكيم الطازجةينبع حكيم الطازجة8الروبيان والأوردةملح البحر الناعم ، حسب الرغبةملح البحر الناعم ، حسب الرغبة10بوصةلوح سليت, حول 18 بواسطةلوح سليت, حول 18 بواسطة6فروع الزعترفروع الزعتر8لارجيسفروع الزعتر الطازجفروع الزعتر الطازج42 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحبات الفلفل الأخضر المصفاة والمعبأة بالماءحبات الفلفل الأخضر المصفاة والمعبأة بالماء8الروبيان والأوردةفلفل أبيض مطحون طازج ، إذا لزم الأمرفلفل أبيض مطحون طازج ، إذا لزم الأمر8الروبيان والأوردةفلفل أبيض مطحون طازج حسب الرغبةفلفل أبيض مطحون طازج حسب الرغبة8الروبيان والأوردةطبق كبير مقاوم للفرنطبق كبير مقاوم للفرن

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

الأسماك يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة لوفبلوك بينوت جريس. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 24 دولار للزجاجة الواحدة.
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس هو ذهبي شاحب مع تلميحات من اللون الأخضر. خمر 2013 هو أسلوب جاف مع روائح زهرية ولمحة من الأناناس الناضج. يكشف الحنك عن الكمثرى المسلوق والبرتقال الدموي ، وينتهي بلمسة من الحمضيات والملمس الجيد والشعور بالفم الغني.