سمك التونة المشوي بروفين أوركالي

قد يكون سمك التونة المشوي بروفين إركالي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 7.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك شرائح لحم التونة ، الطرخون ، زيتون نيكواز ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. حاول التونة بروفنسال, التونة والطماطم بروفنسال، و تونة مشوية مع كسكس راتاتوي المشوي وبيستو مفكك لوصفات مماثلة.