سلو الشمر والجزر مع صلصة الزيتون
الشمر والجزر سلطة الكرنب مع خلع الملابس الزيتون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.07 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 186 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الخل البلسمي والبقدونس ذو الأوراق المسطحة ومصابيح الشمر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول البنجر والجزر وسلطة الشمر, الجزر والتفاح والشمر سلطة الكرنب، و الشمر والجزر وسلطة التفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرم ما يكفي من سعف الشمر لقياس 3 ملاعق كبيرة واحتفظ بها. تجاهل السعف والسيقان المتبقية.
قطع المصابيح إلى أعواد الثقاب رقيقة وإرم مع الجزر في وعاء.
خفقت معا عصير الليمون والخل والزيت والزيتون وشيلي حلب (في حالة استخدام) ، والملح حسب الذوق وإرم مع الخضار. البرد ، مغطاة ، على الأقل 30 دقيقة (لتطوير النكهات).
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي السعف المحجوزة ورشي الطماطم والبقدونس المجفف بالشمس على سلو.
شاتو رينيلا ماكلارين فالي غريناش ' 04
يمكن تبريد سلو ، بدون سعف ، طماطم ، وبقدونس ، حتى 4 ساعات.