سلمون محمر مع 3 سلطة فول
سمك السلمون محروق مع 3 سلطة الفول قد يكون وصفة جيدة لتوسيع جمع الطبق الرئيسي الخاص بك. حصة واحدة تحتوي على 764 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.91 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا ، والزيت النباتي ، والفاصوليا بينتو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي سلمون محمر مع 3 سلطة فول, شرائح سمك السلمون المتبل مع صلصة الفاصوليا السوداء، و سلطة سوبرفوود مع سمك السلمون المحمر.
تعليمات
وضع كل 3 أنواع من الفاصوليا في وعاء خلط كبير وإرم مع المكونات المتبقية. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل. توضع جانبا.
يتبل السلمون بالكمون والملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
ضعي جانب جلد السلمون لأسفل في مقلاة واطهيه حتى يصبح الجلد هشا وذهبيا ، حوالي 3 إلى 4 دقائق. اقلب الشرائح واطهيها حتى تصبح متوسطة نادرة ، حوالي 3 دقائق أخرى.