سلمون القيقب المشوي
القيقب سمك السلمون المشوي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 4.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 287 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من شرائح السلمون وعصير البرتقال وخل الأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلمون القيقب المشوي, سمك السلمون المشوي المزجج القيقب، و ديجون مشوي-سلمون القيقب لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في كيس كبير من البلاستيك الثقيلة الرمز البريدي أعلى ؛ إضافة الأسماك. ختم كيس ، وينقع في الثلاجة 3 ساعات.
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية.
إزالة الأسماك من ماء مالح ، حجز ماء مالح.
يسكب التتبيلة في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 2 ملعقة طعام (حوالي 3 دقائق).
وضع السمك على رف شواء أو عموم المغلفة مع رذاذ الطبخ; شواء 3 إلى 4 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
قم بإزالة السمك من الشواية ؛ يرش بالتساوي بالملح.
امسك كيسا بلاستيكيا بسحاب أثناء إضافة المكونات السائلة
مساعدة في قياس المكونات السائلة