سلطة نودلز التوفو والسوبا المحروقة
محروق التوفو وسوبا سلطة المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 1062 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز والسكر وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة نودلز سوبا مع التونة المحمصة, سوبا نودلز & سلطة التوفو ل 2، و سلطة المعكرونة سوبا مع الخضار والتوفو لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع كل كتلة من التوفو إلى نصفين بالطول.
ضع شرائح التوفو على عدة طبقات من المناشف الورقية ؛ غطيها بمناشف ورقية إضافية.
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة ، والضغط لأسفل في بعض الأحيان.
يمزج الخل والمكونات الـ 6 التالية (الخل من خلال الفلفل الأسود) في برطمان ؛ يغطى بإحكام ويهز بقوة. توضع جانبا.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف شرائح التوفو ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
قطع كل شريحة التوفو في نصف بالطول. رتب الخس على طبق ؛ ضعي النودلز وشرائح التوفو والبصل فوقها.