سلطة مقطعة مع البنجر والفاصوليا وجبن الماعز والبندق
سلطة المفروم مع البنجر والفاصوليا وجبن الماعز والبندق هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.5 دولار لكل وجبة. مزيج من البندق المقشر والماء والسلطة الخضراء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرنب بروكسل وسلطة فارو مع البندق وجبن الماعز, سلطة جرجير مع البنجر وجبن الماعز، و سلطة السبانخ مع جبن الماعز والبنجر لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البنجر في طبق خبز صغير مع 1/4 كوب من الماء. يغطى بورق الألمنيوم ويحمص البنجر لمدة 45 دقيقة حتى ينضج.
السماح لتبرد قليلا ، ثم قشر والزهر ناعما.
في هذه الأثناء ، انشر البندق في طبق فطيرة وحمصه لمدة 10 دقائق حتى يصبح ذهبيا.
اتركيه يبرد ، ثم اقطع المكسرات بخشونة.
في قدر صغير من الماء المغلي المملح ، اسلق الفاصوليا الخضراء حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف وبارد تحت الماء الجاري. بات الفاصوليا الجافة وقطعها إلى قطع 1/4 بوصة.
في وعاء كبير ، اخفقي الزبادي مع عصير الليمون والعسل وزيت الزيتون وتبلي الصلصة بالملح والفلفل.
إضافة البنجر مكعبات والبندق والفاصوليا الخضراء والخضر سلطة والجزر والكرفس والطماطم والنعناع وجبن الماعز وإرم بلطف.