سلطة كورني
سلطة مبتذل هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 133 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك البصل والملح والفلفل والصلصة الحارة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة كورني, سلطة الخس كورني، و سلطة الخضار كورني لوصفات مماثلة.
تعليمات
املأ وعاءا طويلا بـ 2 إلى 3 بوصات من الماء. جلب ليغلي.
إضافة آذان الذرة ، وعاء غطاء تقليل لينضج ويطهى 3-5 دقائق اعتمادا على حلاوة الذرة وكيف هش كنت ترغب في ذلك.
إزالة والسماح لتبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها. كشط الذرة من الكيزان عن طريق تشغيل سكين على طول قطعة خبز وتحقيق التوازن بين الذرة تستقيم على نهاية الدهون من قطعة خبز.
في وعاء ، اخلطي نكهة 1 ليمونة وعصير 2 ليمونة والصلصة الحارة.
خفقت في زيت الزيتون البكر الممتاز ، وإضافة السبانخ والبصل والفلفل والذرة. إرم السلطة لتتحد وتتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.