سلطة كوب: ضاعف اللحم وامسك الخس
وصفة كوب سلطة: ضعف اللحوم وعقد الخس يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 35 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 66 جرام بروتين, 73 جرام دهون، وما مجموعه 1008 سعرة حرارية. ل Serving 7.0 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد ، خل النبيذ ، الجرجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. حاول ضعف اللحوم عقد سلطة الخبز بلت, ضعف اللحوم عقد سلطة الخبز بلت، و كوب سلطة الخس يلتف لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء أو شواية خارجية على نار عالية.
اخلطي الثوم وتوابل شرائح اللحم والصلصة الحارة وصلصة رسيستيرشاير والخل.
خفقت في زيت الزيتون البكر الممتاز. يقسم الخليط بين 2 أطباق ضحلة.
أضف شريحة لحم الجناح إلى واحدة وشرائح الدجاج الرقيقة إلى الأخرى. إرم لتغليف جميع اللحوم جيدا وتتبل لمدة 5 دقائق.
أثناء تنقيع شريحة لحم الجناح والدجاج ، اقطع الأفوكادو إلى نصفين بالطول حول الحفرة. افصل النصفين ثم ، باستخدام ملعقة ، اخرج الحفرة ، ثم استخدم الملعقة لغرف الأفوكادو من قشرته. يقطع لحم الأفوكادو إلى قطع صغيرة الحجم تضاف إلى وعاء الخلط.
إضافة الطماطم والجرجير ولحم الخنزير المقدد المفروم هش. تلبيس السلطة بعصير 1 ليمون ورذاذ سخي من زيت الزيتون البكر والملح والفلفل.
شواء شريحة لحم الجناح 6 إلى 7 دقائق على كل جانب. اشوي قطع الدجاج الرقيقة من 3 إلى 4 دقائق على كل جانب.
أخرج كلا اللحم من الشواية إلى لوح التقطيع للراحة لمدة 5 دقائق. شريحة رقيقة شريحة لحم الجناح على زاوية ، وقطع اللحم ضد الحبوب.
نقطع الدجاج إلى شرائح رفيعة.
أضف كل من اللحوم إلى طبق أو أطباق العشاء. أعلى اللحوم مع كومة من السلطة. لتحضير الصلصة ، يمزج في وعاء صغير قشر الليمون والعصير ، خردل ديجون ، ملح ، فلفل ، جبن أزرق مفتت ، يخفق في 3 ملاعق كبيرة من إيفو.
صب الصلصة فوق السلطة. تناول الطعام والتمتع عدم وجود الخس في الحصول على طريقك!