صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة كابريزي الطماطم المحمصة البلسم

سلطة كابريزي الطماطم المحمصة البلسم
قد تكون سلطة كابريزي الطماطم المحمصة البلسم مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية والكيتونية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.15 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. إذا كان لديك زيت الزيتون والملح والفلفل والطماطم الحقلية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول البلسميك المحمص الطماطم كابريزي ساندويتش, سلطة الطماطم المحمصة وبوراتا كابريزي، و سلطة كابريزي طماطم مشوية بالفرن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الطماطم على صينية خبز بحيث يكون الجانب المقطوع متجها لأعلى.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
2
يرش الثوم والملح والفلفل ويرش بالزيت والخل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
3
تحمص الطماطم في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة ساعة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
4
دع الطماطم تبرد ، قم بتجميع السلطة واستمتع بها.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة