صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

سلطة فويو برسيمون مع الجرجير والرمان

سلطة فويو برسيمون مع الجرجير والرمان
قد تكون سلطة فويو البرسيمون مع الجرجير والرمان مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف 51 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 96 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكاكي فويو, الفلفل الطازج متصدع, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة البرسيمون والجرجير مع بذور الرمان والنعناع والفيتا, سلطة فويو البرسيمون والأفوكادو، و سلطة البرسيمون الحلوة فويو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الجزء العلوي من الكاكي ، ثم باستخدام مقشرة الخضار ، قشر الجلد أيضا. هذا اختياري لأن الجلد صالح للأكل. استخدم مندولين لتقطيع شرائح رقيقة من الورق بالعرض بعناية ، مع تعريض الانفجار النجمي في وسط كل منها slice.In وعاء صغير خفقت معا الزيت مع الخل والملح و pepper.In وعاء سلطة كبير إرم جرجير وبذور الرمان مع صلصة الخل إلى معطف. تقسيم السلطة بين ستة لوحات وأعلى كل مع شرائح من البرسيمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
البرسيمونالبرسيمون
النجمي الحلوىالنجمي الحلوى
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
ماندولينماندولين
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)