صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة فول حائزة على جوائز

سلطة فول حائزة على جوائز
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? جائزة الفوز سلطة الفول يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. ل 97 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 5 دقائق. مزيج من الكمون المطحون والفلفل المطحون والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول فطيرة الخوخ الحائزة على جوائز, الحائز على جائزة الخليط الكوكيز، و جائزة الفوز عنبية الكعك لوصفات مماثلة.

المكونات

1كيلوغرامالفاصوليا السوداء أو 3 (15 أونصة) علب الفاصوليا أو 3 (15 أونصة) علب الفاصوليا بينتو أو 3 (15 أونصة) علب الفاصوليا البيضاء الصغيرة ، استنزفت جيدا (كل 3 نفس أو مختلفة ، لا يهم)الفاصوليا السوداء أو 3 (15 أونصة) علب الفاصوليا أو 3 (15 أونصة) علب الفاصوليا بينتو أو 3 (15 أونصة) علب الفاصوليا البيضاء الصغيرة ، استنزفت جيدا (كل 3 نفس أو مختلفة ، لا يهم)5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم روتيل وفلفل حار ، مصفى جيداطماطم روتيل وفلفل حار ، مصفى جيدا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكزبرة طازجة مفرومة ، مفرومة (حوالي 1 باقة)كزبرة طازجة مفرومة ، مفرومة (حوالي 1 باقة)4القرنفلثوم مفرومثوم مفروم33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكمون مطحونكمون مطحون8الروبيان والأوردة2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1البصل ، مكعبات ناعماالبصل ، مكعبات ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1أوريو محشو مزدوج(إما أو عادية)(إما أو عادية)1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة2الفلفل الحلو ، لا يهم ما هو اللون ، أستخدم 1 أصفر و 1 برتقالي لألوان مختلفة ، مكعبات ناعماالفلفل الحلو ، لا يهم ما هو اللون ، أستخدم 1 أصفر و 1 برتقالي لألوان مختلفة ، مكعبات ناعما