وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 35 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة85
أطباق خالية من الغلوتينأطباق صحّية للغايةالنباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
أنواع الأطباقالسلطة
وصفات ذات صلة
كعك الكوسة والجزر الاستوائي
السلق السويسري المقلي بالثوم
زبدة البراندي (صلصة صلبة)
فطيرة التوت البري
مجلة

سلطة فول جيكاما

5
4
3
2
1
سلطة فول جيكاما

سلطة فول جيكاما

بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة فول جيكاما وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 405 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.42 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك عصير الليمون,, سلسلة المطبخ, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 13 ساعة و 35 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 84%. حاول سلطة الفاصوليا السوداء, سلطة الفاصوليا السوداء، و الفاصوليا السوداء ، جي أوكاما ، وسلطة الذرة المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف وفرز الفاصوليا وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
ضعها في فرن هولندي كبير ؛ أضف الماء إلى 3 بوصات فوق الفاصوليا. تغطية والسماح نقع 8 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
3
استنزاف.
4
سخن الفرن إلى 50
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
5
انتشار الفلفل الحار في طبقة واحدة على ورقة الخبز; نخب 1 إلى 2 دقائق أو حتى نفخة الفلفل الحار وتصبح عطرة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فلفل أربولفلفل أربول
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
قطع الفلفل الحار مع مقصات المطبخ ؛ إزالة البذور.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
7
قطع ينبع.
8
اربط مجموعة الأوريجانو بسلسلة المطبخ. العودة الفاصوليا إلى الفرن الهولندي; إضافة توابل, الفلفل الحار, كمون, و 1 1/2 كيو تي. الماء الساخن. يغلى المزيج على نار عالية. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر، من 2 إلى 2 1/2 ساعة أو حتى تنضج الفاصوليا ، مع إضافة المزيد من الماء حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
3 رؤوس ثوم، مقطعة إلى نصفين أفقيًا3 رؤوس ثوم، مقطعة إلى نصفين أفقيًا
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
9
إزالة الزعتر والفلفل الحار من خليط الفول. ملعقة الفاصوليا في طبقة واحدة على ورقة الخبز ؛ تبرد تماما (حوالي 40 دقيقة). تغطية والبرد 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
10
سوت البصل ، هالبيوس ، والثوم في 3 ملاعق كبيرة. زيت ساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية 8 إلى 10 دقائق أو حتى ينضج البصل ويتفحم قليلا.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
11
إرم معا الفاصوليا والخضروات مقطوع والبصل الأخضر والخل ، 1/4 كوب زيت ، و 2 ملعقة كبيرة. ملح كوشير في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
12
إرم معا جيكاما ، الكزبرة ، عصير الليمون ، والباقي 1 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
جيكاماجيكاما
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
13
قدميها فوق سلطة الفول.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا