صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة فواكه مكونة مع شراب الزنجبيل والليمون

سلطة فواكه مكونة مع شراب الزنجبيل والليمون
تتكون سلطة فواكه مع شراب الزنجبيل والجير قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 398 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.9 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل وعصير الليمون والجير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة فواكه طازجة مع شراب الليمون والزنجبيل, سلطة فواكه مع شراب الليمون، و سلطة فواكه استوائية مع شراب الزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 1 إلى 1 1/2 لتر ، امزج 1 1/2 كوب ماء ، 1 كوب سكر ، 10 شرائح زنجبيل طازج غير مقشر (كل منها بحجم ربع تقريبا) ، و 5 شرائح (1/4 بوصة. سميكة) الجير. يطهى على نار خفيفة حتى ينقع السائل بنكهة الزنجبيل ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الزنجبيلالزنجبيل
السكرالسكر
المياهالمياه
الجيرالجير
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إزالة من الحرارة. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج. على طبق ، رتب 3 ليترات مقطعة إلى شرائح أو فواكه مقطعة. اختر من المانجو ، البطيخ الأصفر ، الشمام ، البطيخ المن ، النكتارين ، التوت الذهبي ، فاكهة الكيوي الصفراء والخضراء ، العنب الأخضر ، والخوخ الذهبي.
المكونات سوف تحتاج
المن البطيخالمن البطيخ
العنب الأخضرالعنب الأخضر
توت العليقتوت العليق
الشمامالشمام
الكيويالكيوي
عصير الليمونعصير الليمون
النكتارينالنكتارين
البطيخالبطيخ
مانجومانجو
الفاكهةالفاكهة
البرقوقالبرقوق
3
يسكب الشراب في وعاء أو كوب ؛ يزين بـ 3 شرائح ليمون.
المكونات سوف تحتاج
شريحة الجيرشريحة الجير
شرابشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يقدم مع الفاكهة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة

المعدات